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例如,单脚放在椅子上,身体要与弯曲的腿部形成90度角。

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深蹲对于腿部和臀部的锻炼非常明显,比高抬腿动作要安静许多,不会打扰到别人。

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郭亚东2019-8-26 3:28:17

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郭世模2019-8-26 3:28:17

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